Små endringer, store forskjeller: Vaskemiddel!

Dere har sikkert alle skjønt at jeg prøver å være miljøvennlig og er mot dyretesting. Det er vanskelig, men jeg gjør mitt beste på å gjøre endringer i hverdagen for å ta hensyn til dette. Jeg kommer derfor til å skrive en serie fremover som jeg kaller Små endringer, store forskjeller, da enkle endringer, kan forandre mye.





Vaskemiddel som ikke er testet på dyr!
Rema 1000 og Norgesgruppen har undertegnet kontrakt med dyrevernalliansen der de garanterer at vaskemidlene ikke er blitt testet på dyr. Vaskemiddelene kan kjøpes på nesten alle dagligvarer, og merket heter UNIL og REMA 1000. First price, Landlord og Soft Style er eksempler på noen av "merkene" som ikke er testet på dyr.

Det finnes mange flere merker, men dette er noen. De ruinerer heller ikke lommeboken!

http://www.dyrevern.no/artikler/nyheter_om_dyreforsok/vaskemidler_uten_dyretesting_hos_rema_1000_og_norgesgruppen

Dagens makeup: red lips

Jeg har blitt veldig hektet på røde lepper og naturlige øyne. Syntes det er en kjempefin sminke. Så har derfor postet to bilder av samme person med denne stilen, med og uten blitz.

Øynene har en svak bronsjefarge med litt eyeliner langs øvre vippekant. Ellers er huden helt naturlig, med litt highlighter på kinnene. Leppene får derfor all fokus, og trenger ikke å slåss om rampelyset. 

P.S.: Husk å bruke pudder langs leppekanten, slik at lebestiften ikke begynner å skli ut (blø) i løpet av dagen eller kvelden.

Solkrem, kjemisk filter: Biotherm SPF 50 - face and body

Pris: ca. 100 kr.

Denne solkremen er et nytt produkt i sortimentet til Biotherms "solserie". Jeg kjøpte denne solkremen, da den kan brukes på ansikt og kropp. Dette er veldig praktisk, samt at størrelsen jeg kjøpte inneholder 75 ml, perfekt størrelse til å ha i veska. De siste ukne i Barcelona har det vært kjempefint vær og sterke UV-stråler, så den er derfor alltid med meg. Jeg har først og fremst brukt den i ansiktet.

Solkremen er med kjemisk filter, og beskytter mot UVA og UVB, samt at den er uten parabener. Det er en "melk" og ikke en tykk lotion, og er derfor enkel å smøre ut. Jeg syntes den lukter ganske intenst, sterkt parfymert solkrem, men liker lukten. 



De har solkremen med ulike faktorer, og jeg har SPF 50. Mange solkremener med så høy faktor gjør at man ofte blir litt hvit, men det har ikke vært tilfellet med denne.Jeg har vært på stranden kanskje fire dager, og fått skille. Veldig mange som tror man ikke kan bli brun med høy faktor, det kan man!

Jeg har tatt den på før jeg har gått hjemmefra og ellers vært lat med å påføre flere ganger. Til tross for dette og at UV strålene har vært veldig sterke, har ikke jeg blitt solbrent i det hele tatt. Har vært på stranden mange timer, og kun tatt på solkrem en gang, så denne funker kjempebra for min hud. Det jeg også liker veldig godt er at den trekker raskt inn i huden, og ansiktet blir ikke klissete (jeg har en tørr hud).

Alt i alt liker jeg den kjempegodt, men det er et stort MEN. Jeg har fått litt tendenser til akne på kinnet, noe jeg aldri ellers har. Så jeg bruker den derfor bare de dagene jeg skal være lenge i solen. Jeg hadde håpet å kunne bruke den som en dagkrem.


Ingredienser:
Mexoryl SX - Parsol 1789 - Octocrileno - Dióxido de titanio -Plancton Puro Termal - Vitamina E - Parfum - Glycerin ....



Kriterier: Ingredienser, pris, produktet og markedsføring.

http://www.biotherm.es/catalog/product.aspx?prdcode=PS003&catcode=F3_WOMEN_SUN_CARE_PROTECTION_BODY_PROTECTION&topcode=Collection_Axis_Women_Sun_Care_LS&catpath=AXIS_WOMEN_SUN_CARE&parentcatcode=&menu=gamme

Tips for å sovne!

Jeg har allerede skrevet et innlegg om hvorfor søvn er viktig, og alt som skjer i kroppen. Del 2 kommer derfor her, som er tips for å sovne, da mange sliter med det.

1. Rytme
Dette noe de fleste sikkert vet, men å ha en fast døgnrytme kan hjelpe veldig mye. Prøv derfor å stå opp og legg deg til mer eller mindre samme tid, hver dag.

2. Ikke sitt inne hele dagen
Dersom du sitter inne hele dagen, og ikke får sollys på deg, vil du nesten hele tiden ha søvnhormonet melatonin i kroppen. Dette gjør at man føler seg slapp, trøtt og sliten. Problemet er da at når du først skal legge deg, merker man ikke så mye til det lille melatoninet kroppen produserer. Har du vært ute eller fått sollys på deg i løpet av dagen, blir ikke dette hormonet produsert, og man blir derfor mer "følsom", altså trøttere. Når man er på fjellet, hytta osv, sier man ofte at man blir trøttere og sover bedre. Det er bare fordi man ofte tilbringer mer tid ute, og blir mer følsom for melatonin når det produseres. Så da vet dere det.

3. Stress ned
Drikk en kopp med te, les en bok, hør på musikk, se en film. Gjør noe som tillater deg å koble av alt som stresser deg bevisst eller underbevisst.

4. Ikke sjekk klokken
Hvis man skal ha eksamen, et møte osv. som gjør at man blir nervøs eller stresset, er det ofte veldig vanskelig å sovne.  Mitt tips da er å fjerne alle klokkene, og ikke sjekke tiden. Evn. se en film, les en bok og prøv å slappe av. Sjekker du tiden, vil du mest sannsynlig bare bli mer stresset uansett! Så prøv å la være.

5. Ikke spis tett opp mot leggetid
Selv om du ikke tror at mat påvirker hvor lett man sovner eller ikke, så er det bevist at det gjør det. Så prøv å ha som regel å ikke spise noe innenfor 1-2 timer før du legger deg.



6. Bråk og lyder
Ofte er det mange irriterende lyder som kommer fra gaten, huset, klokker, snorking, veiarbeidere osv. Kjøp derfor noen ørepropper å ha i nattbordskuffen, alltid greit å ha i tilfelle.  (koster 69 kr. på apoteket).

OBS: Det er faktisk forskjell på ørepropper, og kvaliteten varierer. Man kan faktisk få allergiske reaksjoner på noen, og hvor godt de isolerer lyden er også varierende. Jeg har prøvd ut litt forskjellig, og det er noen som er så lydtette at jeg begynner å irritere meg over å høre hjerte mitt som dunker, da fungerer de rett og slett for godt! Noen ganger har jeg derfor ikke klart å bruke ørepropper. Disse til Quies er veldig behagelige å bruke i forhold til andre. De reduserer også  lyder, uten at de blokkerer alt.


Quies skumpropper er laget av polyuretan, et mykt og kostbart materiale som inneholder mange små luftblærer som vil hindre allergiske reaksjoner.

7. Soverommet
Ifølge undersøkelser er det veldig viktig at man mer eller mindre kun bruker et soverom til å sove i. Dersom man ofte jobber, gjør lekser, skriver etc., oppfatter hjernen rommet som et med mange aktiviteter. Det blir derfor anbefalt å ikke gjøre dette på soverommet. Hvis man bare sover på et soverom, vil hodet innstille seg på dette med en gang man går inn i rommet. Så bruk heller stuen til å jobbe, skrive, se på tv etc.

Oppdatering

Den siste uken har jeg ikke postet noen innlegg, og har generelt vært litt slappere med å poste innlegg de siste månedene. Vanskelig å få tid til å skrive innlegg hver dag. Jeg skal prøve å bli flinkere til å poste ca. annenhver dag framover =)

Min bedre halvdel fridde til meg for et par dager siden! Jeg er lykkeligere, enn lykkeligst!
Jeg vet egentlig ikke helt hva jeg definerer bloggen min som, men tenkte kanskje jeg skulle skrive litt om dette framover også, hvis det er noe noen av dere finner interessant? Tenkte å skrive om forberedelsene og div. til bryllupet. Vil være kreativ, økonomisk og miljøvennlig, så sant det lar seg gjøre.

Ellers, gjerne kom med tilbakemeldinger på hva dere vil jeg skal skrive om, evt ikke skrive om =)

En hverdag uten palmeolje!

Jeg leste akkurat denne oppdatering fra regnskogfondet.  De startet en kampanje i januar, som jeg også har skrevet om på bloggen, som nå begynner å gi resultater.

Palmeolje i skuddlinjen  Regnskogfondet har siden jul hatt fokus på bruken av palmeolje hos norske produsenter og forbrukere. Innsatsen gir nå tydelige resultater som er viktige både for oss forbrukere og for regnskogen.                    Forbrukermakta seirer Stabburet lanserer i dag Nugatti og Sjokade uten palmeolje. Påleggsfavorittene er bare siste i en lang rekke matvarer som nå produseres uten den helse- og miljøskadelige palmeoljen. Fra før av har store aktører som Tine, Toro, Mills og Sørlandschips begynt utfasingen.                    Takk for innsatsen! Regnskogfondet er stolte over å ha fått inn over 18 000 underskrifter etter at vår kampanje "Ikke spis regnskogen!" startet i januar. Det er takket være din innsats at flere matvareprodusenter nå har byttet ut palmeoljen fra sine produkter.                    Palmeoljeguiden oppdateres Palmeoljeguiden er en stor suksess og har hatt over 250.000 besøk. Nå gjør vi den enda bedre. I samarbeid med Grønn Hverdag har vi kontaktet 22 nye matvareprodusenter, og dermed vil guiden oppdateres med flere hundre nye matvarer i løpet av mai og juni.

Alt som skjer med kroppen i løpet av en natt

Jeg har lagt merke til at mange ofte diskuterer hvor lenge man egentlig skal sove, hva som er for lite og for mye, samt at en del sliter med å sovne om kvelden. Tenkte jeg derfor skulle skrive om søvn, for det er ganske mye som skjer i løpet av en natt som man ikke er klar over. Deretter kommer jeg til å skrive et innlegg med tips til hvordan man skal klare å sovne. Det er mange som sliter med det.

Dere vet vel alle at man bør sove ca. 7 timer hver natt, og det finnes forskjellige typer søvn, som REM og NREM. Har derfor skrevet om det jeg tror dere ikke alle er klar over.

Faktum er at søvn er gratis og bivirkningsfri medisin som gjør oss fit for fight og holder sykdommene unna.
Når vi sover, skjer det mange ting i kroppen som sørger for å holde oss sunne og friske. 

Kroppen har mange ulike funksjoner i løpet av en natt. Blant annet har søvnen er energibesparende effekt, fordi den setter ned kroppstemperaturen, som videre reduserer energinivået i kroppen.


Søvn er, som dere alle sikkert vet, nødvendig for å ha et velfungerende immunforsvar. Sover vi ikke nok, blir kroppen dårligere til å danne stoffer som er viktige for immunsystemet. For eksempel påvirkes proteinet Interleukin-6, som bekjemper infeksjoner i kroppen og som også har vist seg å spille en viktig celle-drepende rolle i forbindelse med kreft.

Søvn er også helt avgjørende for oppbygningen av hjernen − spesielt den delen av søvnen hvor vi drømmer, fordi den er med på å lagre begivenheter i hukommelsen.
Under den såkalte REM-søvnen spiller vi en film som er med på å dirigere de forskjellige opplysningene til de riktige stedene i hjernen.
Uten tilstrekkelig med søvn blir opplysningene ikke lagret skikkelig, og vi vil derfor også ha større problemer med å kunne huske ting vi tidligere har opplevd.

Nyere studier viser at søvnen sørger for å holde blodkarene i form, slik at de raskt kan utvide seg og trekke seg sammen igjen etter behov. Uten nok søvn blir den funksjonen dårligere, og konsekvensen kan bli at blodkarene begynner å stivne.
− Stivnede blodkar kan være et forstadium til en senere utvikling av en forkalkningssykdom, sier Jennum og henviser til studier som ble offentliggjort i slutten av 2008 i American Medical Association.

Når blodtrykket er høyt, øker det risikoen for åreforkalking.
Sover man lenge nok, senkes blodtrykket normalt under søvnen. Sover man derimot for lite, vil blodtrykket være høyere i lengre tid enn normalt, noe som dermed også gir flere åreforkalkinger.

Når man sover, reduseres også mengden kortison, et hormon som er med på å styre appetitten vår. Sover du lite, vil du dermed få mer av dette hormonet, som igjen kan være med på å øke energiinntaket ditt, som en konsekvens av større matlyst.

Utover å regulere appetitten, er søvnen også med på å øke kroppens omsetning av sukker og fett.
Har man et overskuddslager av energi fra dagen, vil det derfor bli kraftig redusert under søvnen. Dette reduserer risikoen for diabetes, insulinresistens, åreforkalking og fedme.

For lite søvn resulterer også ofte i dårlig humør, som vi alle vet. 
I 2003 offentliggjorde det franske tidsskriftet Revue Neurologique resultater som viste at det ikke skulle mer enn seks dager til med bare fire timer søvn hver natt for å snu opp ned på forsøkspersonenes hormonprofiler.
Søvnmangelen resulterte i hormonprofiler som svarte til de som er typiske for svært gamle mennesker eller mennesker som lider av depresjon.


I løpet av natten jobber kroppen, og alle funksjonene er svært viktige for å være sunn og blid. Så prøv å opprettholde en fast døgnrytme.




http://www.forskning.no/artikler/2009/mars/214530
http://no.wikipedia.org/wiki/S%C3%B8vn